亲爱的老师、同学们：

    大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《口腔健康 全身健康》。

    每年的9月20日是世界爱牙日。牙齿主要具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。而这些功能的实现，需要不同形态的牙齿协调地组合在一起，分工合作。随着现代人的寿命逐渐增长，牙齿使用的年限也越来越长，要想提高生活质量，就得保持牙龄和寿龄一样长。

    俗话说：“牙疼不是病，疼起来可真要命”。我们同学中或许有人曾经受到过牙疼的折磨吧。就拿我校学生2015年的体检数据来说，学生龋齿患病率为8..91%，龋齿充填率也不高，有的同学甚至龋洞很深造成牙髓炎，疼痛无法忍受，才到医院就诊。因此希望同学们发现有龋齿时，及时让家长带你到医院行龋齿充填（也就是俗称的补牙）。

    世界医学组织，把每年的9月20日定为爱牙日，就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康，因为它直接关系着我们的身心健康和生活品质。除了健康的因素，早在古代，人们就把牙齿的健康美观看成是容貌美观的重要组成部分。爱美之心人皆有之，拥有明眸皓齿，齿如编贝是每个人的心愿。

    口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。由此可见，牙齿是人类赖以生存的重要器官，保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：

    1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈。 

    2、每天至少刷2次牙，每侧刷3个面，每次持续3分钟，吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食 。

    3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷。

    4、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分

    5、1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月

    6、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣

    7、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

    8、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。

    9、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

    10、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观，。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

    11、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

    “一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。

谢谢大家！

南京市百家湖中学医务室

2016年9月19日