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百家湖中学校园足球训练教案及时间统计表

发表日期:2019/11/11 12:05:27 出处:南京市百家湖中学 作者:王维健 有963位读者读过

校园足球训练时间统计表

(2019-2020第一学期)

九月(共计8次)

9月3

9月6

9月10

9月18

9月20

9月25

9月27

9月30

月(共计8次)

106

108

1013

1015

1020

1022

1027

1029

月(共计8次)

111

116

118

11月日

1115

1120

1122

1127

1129

周次:1

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习70×3

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习80×3

周次:2

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习70×3

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习80×3

周次:3

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习70×3

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习80×3

周次:4

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习70×3

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习80×3

周次:5

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

周次:6

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

周次:7

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

周次:8

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

周次:9

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

5.脚背正面踢球练习

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

5.脚背正面踢球练习

周次:10

训练目的

丰富校园文化提升学生足球技能培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球颠球练习专项素质练习

训练方法

教练传授指导学生自主练习

 

 

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

5.脚背正面踢球练习

2

熟悉球

1.准备活动:带球绕足球场跑1

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

5.脚背正面踢球练习