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百家湖中学校园足球训练教案及时间统计表

发表日期：2019/11/11 12:05:27 出处：南京市百家湖中学 作者：王维健 有1455位读者读过

校园足球训练时间统计表

（2019-2020第一学期）

九月（共计8次）

9月3日

★

9月6日

★

9月10日

★

9月18日

★

9月20日

★

9月25日

★

9月27日

★

9月30日

★

十月（共计8次）

10月6日

★

10月8日

★

10月13日

★

10月15日

★

10月20日

★

10月22日

★

10月27日

★

10月29日

★

十一月（共计8次）

11月1日

★

11月6日

★

11月8日

★

11月日

★

11月15日

11月20日

11月22日

11月27日

11月29日

周次：1

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习70×3

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习80×3

中

周次：2

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习70×3

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习80×3

中

周次：3

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习70×3

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习80×3

中

周次：4

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习70×3

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习80×3

中

周次：5

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

中

周次：6

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

中

周次：7

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习

中

周次：8

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

中

周次：9

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

5.脚背正面踢球练习

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

5.脚背正面踢球练习

中

周次：10

训练目的

丰富校园文化，提升学生足球技能，培养足球兴趣爱好

训练内容

熟悉球性，颠球练习，专项素质练习

训练方法

教练传授指导，学生自主练习

次

数

训  练

内  容

训练方法

运动量

执行情况

1

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

5.脚背正面踢球练习

小

2

熟悉球性

1.准备活动：带球绕足球场跑1圈

2.专项柔韧拉伸练习

3.颠球练习10分钟

4.脚背内侧踢球练习

5.脚背正面踢球练习

中