用冠军心态迎战中考

——南京市百家湖中学开展毕业生心理辅导讲座

2020年6月18日下午，我校荣幸邀请到江苏心育名师，南京市心理学科带头人杨静平老师为九年级毕业生进行考前心理辅导讲座。本次讲座由戎海燕副校长主持，学校黄宝霖校长、吕克林副校长出席，各年级主任，全体班主任老师也参加了本次讲座的学习。

讲座在同学们期待的目光和掌声中开始，杨老师首先结合同学们在二模中取得的成绩，对同学们过去这段时间的努力表达了充分的肯定，并引出本次讲座的主题《冠军心态是如何养成的》，告诉在场的每一位同学，每个人都是自己的冠军。掌声再次响起，现场同学的积极性很快被调动起来。

杨老师结合自己丰富的心理辅导经验，为大家分析了一些典型的考前心理特征，如患得患失、过度恋战、眼高手低等，并针对每种特征提供了一些改进的建议，告诫大家要沉着自信、步步为营、戒慎恐惧；同学们专心聆听，若有所思。

接下来，杨老师带领大家进行“我很好”的求证练习，引导同学们从自我肯定中学会应对大事的战略思维。在杨老师的鼓励下，越来越多的同学勇敢地站起来，大声地喊出“我很好！我还可以更好！”他们重新看见了自己的优势和潜力，也收获了老师同学们的掌声与认可。

高潮过后，杨老师请大家模仿冠军思维，去回顾自己最流畅的一次考试状态，话筒在同学们手中不断传递，一个个充满着共鸣的关键词跳跃着，同学们的心灵也在此时激烈而温暖地碰撞着。回忆过后，杨老师请大家闭上眼睛，跟随指导语做一个简单的呼吸放松练习，同学们激动的内心开始平复，正如每次考试过后重新踏上征途的那份坦然。

讲座告一段落，进入现场提问环节。同学们勇敢地站到台前说出自己的困惑，抽取神奇的元卡卡片。在杨老师适时的点拨和指引下，同学们读出卡片上的文字，在文字中找到属于自己的答案，更完成了一次美好的自我疗愈。

最后，杨老师送大家三个词“Do it, Mean it, Be it. ”。相信经过这次精彩而难忘的讲座，同学们一定能用冠军的心态对待接下来的学习和即将到来的中考，成就更好的自己！