2020-2021学年度第一学期第五周升旗仪式

2020年9月28日星期一，百家湖中学举行了第五周升旗仪式，担任本周升旗仪式的班级是 八（6） 班，升旗手是曹慧同学和周彦臣同学，由教务处万建兵主任为升旗手绶带。

八（6）班是一个团结互助，积极好学的集体，班上四十三位明日之星在各科老师的谆谆教诲下插上梦想的翅膀，在知识的海洋中畅游，在逆流中奋发向上，在黑夜中摸索前行，在黎明破晓时迸溅出璀璨的光芒。我们本着细节决定成败的态度，在学习上孜孜不倦。

曹慧同学在班级担任值日组长，语文课代表，宣传委员职务。她上课认真听讲，课后认真完成作业，课余时间勤于家务，成绩良好，待人友善。周彦臣同学在班里担任数学课代表一职，他学习成绩优异，在班里名列前茅，严格要求自己，努力在学习的道路上奋勇前行。

万建兵主任为两名光荣的升旗手绶带，并勉励他们继续努力，不负青春。

出旗音乐响起，国旗班同学迈着整齐有力的步伐行进，升旗仪式正式开始。在庄严的国歌声中，五星红旗随风飘扬，全体师生面向国旗，庄严行礼。在校歌声和班歌声中，百家湖中学校旗和八（6）班班旗也依次冉冉升起。

随后，由校医室郭淑莹医生发表了题为《多给眼睛放短假，眼睛不会请长假》的国旗下讲话。她说：

老师们、同学们：

　　大家早上好!

每学期开学第三周开始往后的一个月是“防近月”。因此，我今天国旗下讲话的题目是“多给眼睛放短假，眼睛不会请长假”。

眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。我们自己可以通过眼睛去欣赏着五彩缤纷的大千世界，别人能通过我们的眼睛看到我们内心的想法。可是，环顾四周，近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是日常生活中用眼不当造成的。

学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业令我们的眼睛几乎没有休息的时间，同时我们也没有很好地关注平时的用眼习惯，看书做作业时眼睛是否离书本太近，长时间用眼后是否给眼睛放松放松。正是我们平时的不注意，我们的眼睛越来越疲劳，我们离近视甚至高度近视越来越近。

另外随着现在科技的日渐发达，电视、手机、电脑已成为了我们生活中不可或缺的一部分。有些同学在使用这些电子产品时不克制，长时间用眼，眼内肌肉长时间处于紧张状态，难免出现肌肉痉挛，引起近视。

也许有的同学认为戴上眼镜是很酷的，是知识的象征，可是真当戴上眼镜后，带来的往往是日常生活中的不便，甚至会影响到将来考大学时的专业选择和未来工作时的择业。有的同学在戴上眼镜后仍不注意用眼卫生，最终发展为高度近视甚至失明。因此，在日常生活中我们要注意科学用眼，努力做到以下几点：

1、读写姿势要端正，人离桌子边沿一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸；

2、读写时间要适宜。连续看书一小时左右，要到户外休息片刻或向远处眺望10分钟；

3、光线要充足。不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，要将台灯和房间顶灯同时开启，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

4、使用电子产品时间要控制。电子产品发出的光线对我们的眼睛的伤害很大，所以每天使用电子产品的时间必须控制。初中生每使用20至30分钟电子产品，需休息至少15分钟，每天使用电子产品的时间不超过3小时。

5、课外休息时间要充足。防近最有效的方法是每日2小时的户外运动。下课后走出教室，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，眺望远处风景或物体。在家时不用电子游戏、观看视频等作为休息的方式。

6、做好眼保健操，每半日一次。眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持并认真做好每一次眼保健操。

7、合理膳食，预防近视。均衡营养，不挑食；多吃蔬菜、水果；多吃乳制品，少吃甜食。

8、定期视力检查。学校每学期都会对同学们的视力进行检测，希望同学们到时候及时将视力检测反馈单带回给家长，根据视力情况对学习、生活进行适当调整。

同学们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。希望同学们从现在起，竭尽所能，保护视力，做好眼操，电子产品，合理使用，卫生用眼，时不我待，户外放松，拥抱光明，明亮双眸，报效祖国。

郭医生的发言在热烈的掌声中结束，本周升旗仪式结束，全体师生有序退场。