2020-2021学年度第一学期第十六周升旗仪式

2020年12月14日星期一，百家湖中学举行了第十六周升旗仪式，因天气原因，本次升旗仪式改在室内举行，心理健康教育中心董舒琪老师进行了国旗下讲话。

出旗音乐响起，全体师生在各自教室内集合待命，升旗仪式正式开始。在庄严的国歌声中，全体师生面向教室内的五星红旗，庄严行礼。

随后，董舒琪老师发表了题为《幸福这件小事》的国旗下讲话。她说：

老师们，同学们：

大家好，今天我讲话的主题是《幸福这件小事》。

幸福是什么？对于这样抽象的感受，可能我们很难下一个完整的定义。正如英国作家切斯特顿所说“幸福犹如宗教，是一种神秘的东西。”但是尽管幸福是主观的，也不是完全不可描述的。我们可以来尝试思考几个问题。

第一个问题，拥有大家所羡慕的成绩就是幸福吗？

第二个问题，感官愉悦就是幸福吗？

第三个问题，有很多钱就是幸福吗？

面对后两个问题，大家心中可能已有定论，比如感官的愉悦感会随着刺激的消退而结束，比如当财富达到一定水平后，人们会更关注心理与精神需求。而关于第一个问题，作为学生的我们，却有着更多的困惑。

对我们来说，“幸福”可能恰恰意味着考试成绩的突飞猛进，意味着老师的肯定，家长的赞许。所以我们常常幻想自己达到目标时的幸福感，那种站在人生巅峰，傲视群雄，畅快淋漓的感觉，但是事实是否真的如此呢？大家可以回忆一下上一次达成目标之后的内心感受，也可以回去采访一下你们心目中的“学霸”们。我们发现，在目标达成之前，我们内心的确充斥朝着目标前进的积极情感，而在面对成功的时候，我们感受到更多的，是漫长的旅程卸下沉重背包的如释重负感，而非欣喜若狂，并不是“万岁，太棒了！”，而是“好了，接下来要干嘛。”

莎士比亚曾说过“成功之时，一切已经结束；努力的过程最幸福。”这并不是一句简单的心灵鸡汤，这种面对成功的淡然态度是正常的。在进化心理学中，当动物做出有利自己进化，能使自己在生存游戏中保持领先地位的行为时，大脑就会分泌多巴胺，带来快感，成为积极行为的强化物。但这样的强化作用恰恰用尽于目标达成的那几秒钟，并且达成目标的时间越长，强化作用越不容易带来快感。所以，我们学业目标的设置也是影响幸福感的因素之一，如果目标设立过于远大，我们是很难感受到成就感的，反倒是近期阶段目标的达成，更能让我们加满油，充满电，信心满满。

有人说欲望即深渊，当我们占据它们，要时刻提醒是否自己也在被它们占据，是否我们的幸福感也在被吞噬。所以，当我们用成绩、金钱、权力去衡量自己是否优秀，并因此感到沮丧时，我们必须意识到，人的丰富、复杂和独特性，是没法用一个简单的维度来衡量和比较的，而岁月会渐渐让我们明白什么是更重要的事物。

我们可以比较的对象是昨天的自己。生命本就是一种馈赠，如果今天的你比昨天收获了更多的酸甜苦辣，如果今天你比昨天有了可见的进步，如果有人向你传达幸福并且你的幸福有人分享，那我们的幸福清单就可以充实而丰满！所以，相比向外看，请多向内看，请时常分享幸福，表达感恩。莫因渴望你没有的，而错过你正在拥有的。

谢谢大家！ 

董老师的讲话迎来了同学们热烈的掌声。本周升旗仪式结束。