2022年5月16日星期一，百家湖中学举行了第十四周升旗仪式，担任本周升旗仪式的班级是七（7）班，担任升旗手的有汪彦彤同学和高昕同学，由德育处副主任黄俊老师为汪彦彤同学和高昕同学佩戴“光荣的升旗手”绶带。

七年级（7）班是一个团结互助的班集体，也是一个温馨和睦的大家庭。在这个大家庭里，有44名朝气蓬勃的同学，大家努力拼搏，勤奋学习，在相互竞争中不断超越，大家尊敬师长，爱护同学，他们的班级奋斗目标是：读好书、写好字、学好习、做好人；他们的班级口号是：唧琦意，心中记。细雕琢，终成器。他们相信在班主任和任课老师们的教导下，七（7）班的同学定会精神抖擞，豪情万丈，力争在各个方面取得更好的成绩。用双手和智慧，把班级变成学习成长的乐园。

来自七（7）班的高昕，她说，非常荣幸能有此机会担任本周的升旗手，亲身感受升国旗这一庄严时刻。她品学兼优力求上进，时刻铭记和践行班主任教导的“勤练、多问、真学习”，提前预习新内容，课堂上积极举手发言，课后练习巩固。遇到疑难问题及时请教同学和老师，搞懂弄通为止。同时，她关心团结同学热爱班集体，文明礼貌、乐于助人、积极向上，是班主任的好帮手，是同学们的好榜样。为了提升个人修养和身体素质，她每天都坚持阅读和体育锻炼。

来自七（7）班的汪彦彤，当上升旗手的他倍感荣幸。他说，升旗手是一种荣耀，它不仅仅代表着国旗下庄严的这一刻，同时也是对于他不断进步的嘉奖。他热爱生活，课上专心听讲，课后能按时完成作业，主动帮助同学。他爱好广泛，有一颗积极向上的心。时刻激励自己在学习上精益求精，更上一层楼。

出旗音乐响起，国旗班同学迈着整齐有力的步伐行进，升旗仪式正式开始。由七（7）班张瑜轩同学领唱国歌，在庄严的国歌声中，五星红旗随风飘扬，全体师生面向国旗，庄严行礼。在校歌声和班歌声中，百家湖中学校旗和七（7）班班旗也依次冉冉升起。

接下来由心理室的嵇书越老师发表了题为《相约5·25 关怀自己

》的国旗下讲话。她说：

各位老师、同学们：

大家早上好！

五月，春风和煦，阳光明媚。我们迎来了2022年的大中学生心理健康节。“5·25”本是全国大学生心理健康节，这一活动最早是由共青团北京市委、市学联、北京师范大学联合发起。2004年，团中央和教育部已批准将每年的5月25日定为“全国大中学生心理健康日”,从而使其成为全国性的学生节日。“5· 25”是“我爱我”的谐音，其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

在这世界上有这样一个人，他与我们形影不离，他了解我们的喜怒与哀乐，了解我们的勇敢与怯懦，了解我们的坚定与迷茫，他陪我们走过了人生到目前为止的所有旅程，共同经历了所有的悲伤与欢乐，但是却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责。这个人就是我们自己。美国心理学家克里斯汀·内夫说“把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。”我们在关怀他人的同时，也千万别忘了关怀自己！

为此，我们向全体同学倡议：

1.爱自己，要珍爱生命。

生命是父母送给子女最珍贵的礼物，对于这份特殊的礼物我们一定要好好珍惜。每个人的生命只有一次，幸福、快乐、学业、事业、金钱、梦想都是以生命作为载体，失去了生命，它们也就失去了存在的意义。所以，亲爱的老师们和同学们请珍爱自己的生命，不做任何伤害自己身体的事情，把自己照顾好。

2.爱自己，要接纳自己。

每个人都是独特的，要学会从多个角度丰富对自己的认识。我们每个人都是不完美的，我们每个人身上都有优点和缺点，学会欣赏自己的闪光点，允许自己当下存在不足，正确认识自我，积极悦纳自我。

3.爱自己，要学会调控情绪。

一位作家曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”无论是正性情绪还是负性情绪，都是我们生命中不可或缺的部分，要用理性、平和、友好的态度对待它。学会调节自己的心情，用合理的方式宣泄情绪，对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。

4.爱自己，要学会及时求助。

在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向家人与朋友敞开心扉，积极倾诉，我们也可以拨打心理热线，走进心理辅导室，主动寻求专业的心理支持与帮助。我们要记住主动求助是强者的行为。

同学们，世间万千可“爱”，你可以爱神奇的大自然，你可以爱浩瀚的宇宙，你可以爱父母家人，你可以爱老师同学，但请别忘了爱自己，正如王尔德所说爱自己是终身浪漫的开始。

我的讲话到此结束，谢谢大家！

至此，本周升旗仪式结束，各位同学有序退场。

撰稿：徐文静

编辑：黄  俊

审核：黄宝霖