2023年5月8日星期一，百家湖中学举行了第十四周升旗仪式，担任本周升旗仪式的班级是八（1）班，担任升旗手的是李嘉鑫同学和葛文欣同学，领唱国歌的是周梓馨同学，由教务处主任万建兵老师为李嘉鑫同学和葛文欣同学佩戴“光荣的升旗手”绶带。

浸润墨香，富有诗书度自量。鲜衣怒马，意气轩昂，八（1）班的每位同学都奔跑在追逐梦想的道路上，将时间皆付与学习，矢志不渝。积极向上是他们的主旋律，自强不息、奋力拼搏是他们青春最靓丽的底色，愿他们有朝一日，春风得意马蹄疾，一日看尽长安花！

来自八（1）班的李嘉鑫。在班级里担任副班长和历史课代表一职。作为一名班干部，他是老师的得力助手，同学们的好榜样。在学习中，他力求上进；在生活中，他热情开朗，乐于助人。他积极参加各项课外活动，从而不断丰富自身阅历。和身边的同学建立了良好的友谊，相互帮助，共同战胜学习上的种种困难。

来自八（1)班的葛文欣在班级担任语文组长和英语课代表，平时总是积极帮助老师做些力所能及的事情。在思想品德上，她认真学习思想道德修养，坚定自身信念。团结同学，关心集体。在学习上，她勤奋刻苦，勇于探索，目标明确。在工作上，她积极配合老师，统筹安排班内的学习事务。担任升旗手的经历也将督促她在今后的学习生活中更加努力认真。

下面请欣赏八（1）班：郑梓芮带来琵琶演奏《我和我的祖国》。

下面有请嵇书越老师作国旗下讲话，她说：

各位老师、同学们：

大家早上好！

五月，春风和煦，阳光明媚。我们迎来了2023年的大中学生心理健康节。“5·25”本是全国大学生心理健康节，这一活动最早是由共青团北京市委、市学联、北京师范大学联合发起。2004年，团中央和教育部已批准将每年的5月25日定为“全国大中学生心理健康日”,从而使其成为全国性的学生节日。“5· 25”是“我爱我”的谐音，其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

在这世界上有这样一个人，他与我们形影不离，他了解我们的喜怒与哀乐，了解我们的勇敢与怯懦，了解我们的坚定与迷茫，他陪我们走过了人生到目前为止的所有旅程，共同经历了所有的悲伤与欢乐，但是却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责。这个人就是我们自己。美国心理学家克里斯汀·内夫说“把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。”我们在关怀他人的同时，也千万别忘了关怀自己！

为此，我们向全体同学倡议：

1、爱自己，要珍爱生命。

生命是父母送给子女最珍贵的礼物，对于这份特殊的礼物我们一定要好好珍惜。每个人的生命只有一次，幸福、快乐、学业、事业、金钱、梦想都是以生命作为载体，失去了生命，它们也就失去了存在的意义。所以，亲爱的老师们和同学们请珍爱自己的生命，不做任何伤害自己身体的事情，把自己照顾好。

2、爱自己，要接纳自己。

每个人都是独特的，要学会从多个角度丰富对自己的认识。我们每个人都是不完美的，我们每个人身上都有优点和缺点，学会欣赏自己的闪光点，允许自己当下存在不足，正确认识自我，积极悦纳自我。

3、爱自己，要学会调控情绪。

一位作家曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”无论是正性情绪还是负性情绪，都是我们生命中不可或缺的部分，要用理性、平和、友好的态度对待它。学会调节自己的心情，用合理的方式宣泄情绪，对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。

4、爱自己，要学会及时求助。

在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向家人与朋友敞开心扉，积极倾诉，我们也可以拨打心理热线，走进心理辅导室，主动寻求专业的心理支持与帮助。我们要记住主动求助是强者的行为。

同学们，世间万千可“爱”，你可以爱神奇的大自然，你可以爱浩瀚的宇宙，你可以爱父母家人，你可以爱老师同学，但请别忘了爱自己，正如王尔德所说爱自己是终身浪漫的开始。

我的讲话到此结束，谢谢大家！

至此，本周升旗仪式圆满结束，各位同学有序退场。

                                                           撰稿：徐文静

                                                           编辑：朱旻昊

                                                           审核：黄宝霖