强青年之体魄，壮中华之气魄

                                                    —2023-2024学年度第一学期第九周升旗仪式

2023年10月30日星期一，百家湖中学举行了第九周升旗仪式，担任本周升旗仪式的班级是七（1）班，担任升旗手的是张青宁同学和陈雨洋同学，领唱国歌的是戴品睿同学，由九年级年级组长付乐老师为张青宁同学和陈雨洋同学佩戴“光荣的升旗手”绶带。

七（1）班是一个充满活力的班集体，由48名生龙活虎的可爱同学组成。48名同学进入百中以来，直面困难，挑战自我，努力适应，积极进取。两个月以来，他们互相促进，逐步融合，渐渐形成了一个积极向上的大家庭。他们的班训是“志存高远，坚持不懈”，相信在他们的共同努力下，七（1）班一定能不断超越发展，创造辉煌。

来自七（1）班的张青宁，现任班长、学习委员和数学课代表。作为班长，他关注班级的发展和同学的学习状态。作为数学课代表，他努力学好数学，做好老师的小助手，全心为同学们服务。学习之余，他喜欢弹吉他、骑行。他追求卓越，希望以勤奋努力，实现自己的理想。

来自七（1）班的陈雨洋在这个“大家庭”中担任英语课代表及组长职务。我热爱学习，乐于为同学服务。希望以自己的努力为大家带来优异的成绩和快乐的学习体验。并且他相信，在共同的努力下，七（1）班会发展得越来越好。

出旗音乐响起，国旗班同学迈着整齐有力的步伐行进，升旗仪式正式开始。由七（1）班戴品睿同学领唱国歌，在庄严的国歌声中，五星红旗随风飘扬，全体师生面向国旗，庄严行礼。在校歌声和班歌声中，百家湖中学校旗和七（1）班班旗也依次冉冉升起。  

下面请欣赏七（1）班任雨彤、陈晗玥同学带来书法和古典舞《不染》。

最后有请南京市百家湖中学成国平副校长作国旗下讲话。

老师们、同学们:

大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是：运动让生活更健康。

随着社会的发展，越来越多的人意识到运动的重要性。的确，运动可以帮助我们保持身体健康。通过进行各种类型的运动，如有氧运动和力量训练，我们可以加强肌肉和心血管系统，提高心肺功能和代谢能力。其次，运动对心理健康也有显著的影响。研究表明，适度的运动可以减轻焦虑和抑郁，增强自信心和专注力，并改善睡眠质量。此外，运动可以促进社交活动和团队合作。参与体育活动，如球类运动，可以帮助我们结交朋友，培养合作精神和领导能力。运动也是减轻压力和放松身心的重要途径。跑步、瑜伽和太极等活动可以使人平静、平衡情绪，消除压力和疲劳。所以说，运动是一种非常好的习惯。

本周，我校就有2场与运动有关的大型活动。一个是周三和周四全体学生参与的江宁区中学生体质健康检测，检测内容包括：肺活量、50米、坐位体前屈、立定跳远、800米/1000米、1分钟仰卧起坐、引体向上。”另一个就是本周五（11,3），我校第十五届艺术节暨第二十二届秋季运动会即将开幕。和上届运动会一样，本届运动会时间为1天。内容以运动会为主线，融竞争性、娱乐性为一体。既有单项比拼，在田径场上充分挥洒汗水、展示同学们的个人风采，也有集体比赛和艺术表演，充分展示各班级同学的合作意识、团队精神、创新精神以及班级风采。

为了使这两项活动顺利进行，我对老师们、同学们提3点要求：

1.请全体裁判员及时到位，关心每一位同学以及参赛运动员，公正、客观履行裁判职责。

2.请各位班主任老师以及带队教师，做好学生的组织、指导工作，对学生进行安全、卫生教育，确保运动会安全、有序、文明进行。

3.请全体学生以及参赛运动员，注意安全，防止受伤。赛前和参加测试前充分做好准备活动。运动会期间在指定区域观看比赛，不可以随意在赛场上走动，以免发生意外伤害，影响比赛。

同学们，体育是一种精神，它赋予我们勇敢、果断、激情。蔡元培先生曾经说过“有健全之身体，始有健全之精神”，体育不止是野蛮其体魄，更是文明其精神。让我们传承更快、更高、更强的奥运精神，感受阳光体育的快乐！我运动、我健康、我快乐。同学们，就让我们借着十月的秋风，运动起来吧。让运动成为我们的终身兴趣爱好，让运动点亮我们的生命。

至此，本周升旗仪式结束，各位同学有序退场。

撰稿：万婷玉

编辑：朱旻昊

审核：黄宝霖