共建共治共享 同心健心安心

—2024-2025学年度第一学期第八周升旗仪式

2024年10月21日星期一，江宁开发区学校百家湖校区举行了第八周升旗仪式，担任本周升旗仪式的班级是八（23）班，担任升旗手的是董智恩同学和张秀瑛同学，领唱国歌的是八（23）班谈天潇同学，由万建兵副校长为董智恩同学和张秀瑛同学佩戴“光荣的升旗手”绶带。

来自八（23）班的张秀瑛，在班级中担任物理课代表一职，她热爱学习，尊敬老师，团结同学，是老师的小助手，同学们的好榜样。相信她会不辜负老师同学们的信任，在今后的学习生活中力争做到最好。

来自八（23)班的董智恩，在班中担任学习委员兼英语课代表的职务。在课堂上，她勇跃回答问题积极思考，在课后，她温故而知新，认真完成作业。相信这学期她将以梦为马，不负韶华，继续努力学习。

出旗音乐响起，国旗班同学迈着整齐有力的步伐行进，升旗仪式正式开始。由八（23）班谈天潇同学领唱国歌，在庄严的国歌声中，五星红旗随风飘扬，全体师生面向国旗，庄严行礼。在校歌声和班歌声中，百家湖中学校旗和八（23）班班旗也依次冉冉升起。  

下面请欣赏八（23）班田子萱、陈恩琦、万诗颖表演：《如愿》。

下面有请心育中心万婷玉老师作国旗下讲话：

各位老师，各位同学：

大家早上好！今天很荣幸站在这里和大家一起怀揣着一颗关爱和探索的心，共同庆祝第33个世界精神卫生日。

“心中有阳光，脚下就有力量。”这句话如同晨曦中的一缕温暖光芒，照亮我们每个人的心灵深处。在这个特殊的日子里，我想与大家分享关于精神健康的相关知识。

每年的10月10日是“世界精神卫生日”，今年是第33个世界精神卫生日，宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。这是一个全球性的日子，自1992年起，每年的10月10日被定为世界精神卫生日，旨在普及科学的精神卫生知识，消除公众对精神类疾病及患者的偏见，同时呼吁个人关注心理健康，提高心理健康和精神卫生水平。研究表明，青少年的心理活动正处于活跃而波动的阶段，这个时期最易受家庭、学校和社会环境的影响，是精神卫生保健最关键的时刻。而我们学生作为逐渐走向成熟的初中生，更应该对此多加关注，关注内心的涟漪起伏。精神健康，是我们每个人都必须面对的话题。它不仅关乎我们的心理状态，更影响到我们的生活质量和未来发展。一个拥有健康心态的人，能够更好地面对生活中的挑战，保持积极向上的态度。

那么，如何在心中种下那抹温暖的阳光呢？首先我们需要学会关爱自己，悦纳自我，正视自己的情感需求。当我们感到压力、焦虑或沮丧时，不要害怕表达出来，而应寻求帮助和支持。同时，我们也要学会倾听他人的声音，给予他们关心和理解。因为，每一个微笑背后，都可能是一颗需要温暖的心。

除了关爱自己和他人，培养健康的生活习惯也是关键。充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动以及良好的人际关系，都是维持精神健康的基石。健康作息和坚持锻炼不仅能促进人身体健康，提高免疫力，还能减少焦虑，改善情绪，保持积极状态。当我们拥有了这些，我们脚下的步伐也会更加坚定有力。

当然，精神健康并不意味着我们要时刻保持完美无缺的状态。每个人都有低谷期，都有情绪波动的时候，这是再正常不过的事情，重要的是如何调整心态、积极应对重新找回内心的平衡。有时候，一场深呼吸、一次散步或者一本好书，都能成为我们走出困境的力量源泉。

泰戈尔曾言：“世界以痛吻我，我却报之以歌。”以美好积极的心态去直面生活的坎坷，才能让人生焕发出新的色彩。神经性耳聋的江梦南圆梦清华，历经乌台诗案的苏轼写下“一蓑烟雨任平生”，如若他们没有直面人生、悦纳自我之心，怕是将陷入自怨自艾的泥淖不可自拔，更不论重启人生，再有所成。由此可见积极的心态也至关重要。

在这个快节奏的时代里，我们常常被各种琐事所困扰，忽略了内心的声音。但请记住，只有当我们真正关注自己的精神健康时，才能更好地追求梦想、实现价值。因此，让我们从现在开始，用心去感受生活的美好，用爱去温暖自己和他人。

每一种情绪、每一个行为，他们的背后都是需求的表达。让我们放慢脚步，仔细体会，共同关注10.10世界精神卫生日，重视自己的心理健康。与此同时也希望同学们能共情和关心那些失衡的心灵，也许一个鼓励欣赏的眼神，一句平静又暗含慰藉的话语，就是他人走出阴霾的那道阳光，最后，我想说：“心中有阳光，脚下就有力量。”愿我们都能在生活的旅途中，带着这份阳光和力量，勇敢地前行。无论遇到什么困难和挑战，都要相信自己有能力克服它们。因为，只要心中有光，脚下就有路。

今天我的演讲到此结束，谢谢大家！

我校九（23）班李欣锐同学在2024年度百万少年争当“江苏好少年”展评活动中获得“江苏好少年”称号和“红领巾奖章”四星章。请李欣锐同学上台领奖，请江宁开发区学校赵有明书记颁发奖状。

至此，本周升旗仪式结束，各位同学有序退场。

撰稿：万婷玉

编辑：朱旻昊

审核：赵有明