期末备考心护航，多元支持助成长

——江宁开发区学校百家湖校区开展系列考前心理辅导活动

临近期末，为帮助同学们以积极、平稳的心态迎接考试，我校德育处与心育中心精心策划并开展了一系列考前心理支持活动，覆盖专题讲座、全校广播、主题讲话、互动课堂及家校协同等多个方面，旨在为学生营造轻松而有力的备考氛围，助力学子自信应对挑战。  

一、专题讲座：为心赋能，助力中考  

随着中考的临近，初三年级学生面临期末考试与中考准备的双重压力。为此，2025年12月15日，心理老师专门为初三学生开展了题为“为心赋能，助力中考”的专题心理讲座。讲座从“二十年后的视角”引导学生重新看待当下的考试压力，围绕期末考试与中考的双重挑战，系统讲解焦虑情绪的应对策略。通过分析焦虑常见的身心反应，如失眠、注意力分散等，老师帮助学生理解这些反应的正常性，并指导学生学习积极暗示、正念呼吸、放松训练等方法。讲座强调“每一天的认真，都是未来的底气”，鼓励学生将压力转化为动力，在扎实复习中稳步前行，以从容心态迎接每一场考试。  

二、全校广播疏导：与压力为友，从容迎考  

2026年1月19日班会课时间，心理老师通过校园广播面向全校学生开展了主题心理疏导。广播围绕“认识压力”“考前心理SPA”“积极语言的力量”“复习与考场策略梳理”等内容展开，引导学生以平和心态看待考试，掌握快速缓解紧张的方法，并共同反思“我们为何努力”——指向能力提升与自我超越的成长意义。  

三、室内升旗讲话：诚信应考，心态先行  

2026年1月26日早晨，受天气影响，升旗仪式改为室内举行。学校教学副校长万建兵通过广播发表题为“诚信备考，从容前行”的讲话，强调考风考纪与心态调整的重要性。讲话中，领导鼓励同学们将考试视为检验学习成果、锻炼心理素质的机会，提醒大家合理安排复习，保持规律作息，以饱满的精神和稳定的情绪迎接期末挑战。  

四、心理课堂互动：趣味挑战，释放身心  

在近一周的心理课堂上，心理老师组织各班开展了“排雷挑战不可能”团体游戏。同学们通过协作与沟通，在轻松有趣的氛围中释放压力、激发笑声，有效缓解了备考带来的紧张与疲劳。该活动不仅增强了班级凝聚力，也让学生在实践中体验到放松与专注的平衡，学会以游戏的心态调节情绪。  

五、家校协同关爱：多维提醒，温暖相伴

学校在考前积极推动家校师三方协同，分别向教职工和家长群体发送了关爱提醒。学校通过教职工会议和内部通知，提醒各位老师在期末阶段多关注学生情绪变化，在教学中传递鼓励与信任，营造平和有序的课堂氛围。同时，通过班级群等渠道向家长发送温馨提醒，建议家长以包容理解的态度关注孩子的备考状态，多鼓励少施压，共同为孩子创造稳定温暖的备考环境。

此次系列心理辅导活动，体现了我校对学生全面成长的持续关怀。我们相信，在多元支持与积极引导下，同学们能够更好地调整状态、增强信心，在期末考试中发挥出自己应有的水平，更在过程中收获心灵的成长与韧性。  

撰稿：万婷玉

编辑：朱旻昊

审核：赵有明